抑郁的过程就是一条黑狗，你越逃避它越追着你咬，直到它追的你跑不动撕咬得你血肉模糊生⛶不如死！这个时候你没力反抗了。🞧🖟📵
也许你选择认命，让🃫它把你咬死☈☿🅊！甚至它完全控制了你成了你的影子！
也许你开始学会坦然面💾🗝对接受，学着和它言和。学着和它握手拥抱，慢慢的你会发现你🎠💝在一点一点的驯服它，终有一天你会发现它彻底被你驯服🄵🁽了，乖了！不再折腾你了！这个时候你会发现你不再被它撕咬得生不如死。反而多了一位衷心的黑狗朋友！
他会一直衷心的陪着你！你会发现抑郁好了后，你更加坚强，心态🜤更🙦🌬🂍加强大！你已经可以强大到百毒不侵！而最终你会感谢这段有黑狗追赶到陪伴的日子！感谢这段难忘的抑郁经历！
因为抑郁🜓🁰症，我从没像现在一样了解过自己，也才发现自己对于自己的了解实在是甚少。
如果说抑郁症最大的状况是什🃧🚋👵么，我觉得应该是逃避。从痛苦逃避，从失败逃避，从自己逃避，成功了也觉得侥幸，幸福了也惴惴不安。
直到今天，我才明白🃫，给自己找借口，是一件多么沉🎏重的事！
如果说每个人生来带有一个形状。那抑郁症就会把这个形状打砸得粉碎，从此你失去了自己，一切陷入混沌和未知，好像失去了视力，一片扭曲黑暗的🇾🞊💞光怪陆离。
很痛苦。没有比质疑自己的存在更痛苦的事。没有比无法接受自己的形状更痛苦的事。没有比失去一切掌控力更痛苦的事。
一点努力，🇼马上被暴风💾🗝雪淹没。一点光明，马上被黑暗碾得粉碎。
如果压🝬抑了坏的情绪，那快乐也同时被压抑了。所以，通过🖡写日记，跟信任的人倾诉这样的方式，每天15至30分钟，写自己最痛苦的经历，或者最🇾🞊💞近不开心，压抑的，焦虑的事情，可以写同一件事，也可以写不同的事。
通过写日记这样安全的方😋式，疏导自己的🐚情绪，好的坏的、你会渐渐接受自己，渐👩渐悟到那些痛苦经历中你能获得的东西，也就渐渐地摆脱了无力感，获得对生活的掌控感
在写日记的第一周，你可能会觉得自己更焦虑了，更痛苦了，但不🜤用🙦🌬🂍担心，🚄🐴说明你已经把埋在心底的负面情绪翻出来，在重新处理了。坚持一周以后，你的状态会有很大的改变，有些东西被放下，有的东西被重建！
抑郁患者都是折翼天使！
如果累了、就大声喊出来！
淤积深了、就痛快说出来！
委屈多了、就尽情写出来！
你不喊，没人知道你的压力有多大。
你不说，没人知道你的处境有多难。
你不写，怎么梳理你的难过有多深。
这个世上只有一个你，你不疼自己🃛😞，谁能更疼你。
抑郁后我学会了更加🃫好好的爱自己、我不敢再伤害自己、我怕父母伤心、更怕伤害自己、清醒后自己会🐿🅧心疼不已！因为我知道伤害自己、不管是有意还是无意、都是一件🖞📯🞛非常难受的事情！
.上天不会无缘无故做出莫名其妙的决定，它让你躁狂与抑郁、让你放弃和等待、让你痛苦与徘徊、是为了让你更加认🐤清你自己、懂你自己、更加好好爱自己。
所有的欺骗、侮辱😟🂩👝和伤害，所有的坎坷、不幸与磨难、都是上帝给你生命中一次特殊的历练、请相信，只要心存希望和爱，一定可以走出来，
只要你坚持、你努力、每😋天进步一点点、🐚那些积累下来星星点点的微芒，终会成为燃烧生命的熊熊之光。挺过去🚐💥🔁、我们的世界、一切都是最好的遇见………